La sonothérapie ou thérapie par le son, est une pratique ancestrale qui utilise les vibrations sonores à des fins thérapeutiques.
Elle se base sur le système de résonnance des sons et des vibrations.
Depuis des millénaires, diverses cultures ont exploité le pouvoir du son pour favoriser la guérison et le bien-être.
1. Origine et utilisation mondiale des vibrations sonores
Les premières traces de l’utilisation thérapeutique du son remontent à l’Antiquité. Dans de nombreuses cultures, le chant et les instruments étaient employés pour apaiser l’esprit et le corps. Par exemple, les bols chantants tibétains, originaires du Tibet et du Népal, sont utilisés depuis des siècles pour la méditation et la guérison. De même, dans l’Antiquité occidentale, le chant servait à soulager la douleur et à promouvoir la guérison.
La sonothérapie en Europe et en France
La sonothérapie a gagné en popularité en Europe au cours des dernières décennies. En France, elle a commencé à être reconnue et pratiquée plus largement à partir des années 1990. Par exemple, depuis les années 2010, le CHU de Saint-Étienne utilise la sonothérapie comme soin de support et de confort en complément des traitements médicamenteux au sein de son service de soins palliatifs.
« La sonothérapie : ces soins qui soignent »
2. Comment cela fonctionne ?
Votre corps majoritairement composé d’eau (60%) va recevoir les vibrations de l’instrument. Celles-ci vont se diffuser dans votre corps par vos cellules et relâcher les muscles, les tensions pour libérer les blocages. Un rééquilibrage et une harmonisation de vos cellules va se produire. Votre corps sera alors dans un état profond de bien-être et de relaxation.
3. Quelles en sont les bienfaits ?
La sonothérapie offre une multitude de bienfaits, que l’on peut classer en trois catégories :
Les effets cognitifs :
- Amélioration des capacités cognitives : Elle peut renforcer la mémoire, la concentration et augmenter la créativité.
- Amélioration du sommeil : Les séances de sonothérapie favorisent un sommeil de meilleure qualité en apaisant le mental.
Les effets émotionnels :
- Libération des tensions et des charges émotionnelles : Les vibrations sonores facilitent le lâcher-prise et l’équilibre émotionnel.
- Réduction du stress et de l’anxiété : Les sons apaisants induisent une relaxation profonde, diminuant ainsi les niveaux de stress.
Les effets physiologiques :
- Soulagement des douleurs chroniques : Certaines études suggèrent que la sonothérapie peut aider à atténuer les douleurs, notamment chez les patients atteints de fibromyalgie.
- Réduction du rythme cardiaque et de la tension musculaire
« Sonothérapie – Massage sonore dans Télématin »
– France 2 – le 22.08.2020
4. Articles et études médicales en France
Plusieurs études ont exploré les effets de la sonothérapie :
- Une étude menée sur des patientes atteintes de fibromyalgie, âgées de 30 à 60 ans, a montré que trois séances de sonothérapie utilisant des diapasons ont eu des résultats positifs dans l’atténuation de la douleur.
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-04087801v1
- Le CHU de Saint-Étienne a intégré la sonothérapie dans son service de soins palliatifs, offrant aux patients des moments d’apaisement et de détente grâce à des instruments aux sonorités douces.
https://youtu.be/72BcHuqAq6A « La sonothérapie à l’hôpital »
- L’Institut du Cancer de Montpellier (ICM), « utilise la musicothérapie avec des outils de sonothérapie pour améliorer la qualité de vie, soulager les symptômes, soutenir les traitements médicaux mais à aucun moment ni nous ni la musique n’avons le pouvoir de guérir quelques maladies que ce soit ».
https://youtu.be/pWM92CKckTE La musicothérapie à l’institut du Cancer de Montpellier (ICM)
Vous souhaitez en savoir encore plus :
https://www.francebleu.fr/infos/sante-sciences/sante-la-sonotherapie-pour-accompagner-la-fin-de-vie-1465561485 « Santé : la sonothérapie pour accompagner la fin de vie »
Conclusion
la sonothérapie, bien que reposant sur des pratiques anciennes, continue de démontrer son efficacité dans le domaine du bien-être et de la santé, soutenue par des études contemporaines qui en valident les bienfaits thérapeutiques.
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Trois propositions de soins :
- Voyages sonores :
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*Ces soins peuvent être dispensés en entreprise, en collectivité (crèche, centre social, école, etc) voir même pour un événement (anniversaire, EVJ, etc)
Lien site : « Atelier bien-être » Atelier voyage sonore
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Une séance individuelle pour s’immerger dans les vibrations et ressentir leurs effets au cœur de l’être.
Lien site : « Atelier bien-être » Séance massage sonore
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Un accompagnement personnalisé pour rééquilibrer les besoins ou fonctions corporelles perturbées, en s’appuyant sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Lien site : « Soins traditionnels chinois » Acupression et Diapasons
